19- DESTINO EMOCIONAL: O ÚNICO SUCESSO VERDADEIRO (primeiro dia)

PRIMEIRO DIA

Resultado: Assume o controlo das tuas emoções sistemáticas e começa a reformular a tua experiência da vida quotidiana de forma consciente e deliberada.

• Compreende que mudar como te sentes é a motivação por detrás de quase todos os teus comportamentos. Formula um plano para lidar com os padrões emocionais negativos que experimentas habitualmente. É também importante ofereceres-te a ti mesmo a oportunidade de expandir a quantidade e qualidade do tempo que passas em estados emocionais positivos.
• Usa estas técnicas para mudar os teus estados emocionais: fisiologia, concentração, perguntas, submodalidades, vocabulário transformacional, metáforas, condicionamento neuro-associativo, crenças, futuro irresistível, valores regras, referências e identidade.
• O objetivo do exercício de hoje é tornar-te consciente dos teus padrões emocionais atuais e levar-te a utilizar as técnicas acima numa base regular, garantindo que moldas todos os dias o teu destino emocional.

“Ver é crer, mas sentir é a verdade.” - THOMAS FULLER, M. D.

A Tarefa de Hoje:

1. Escreve todas as emoções que sentes numa semana típica.

2. Faz uma lista dos acontecimentos ou situações que costumam desencadear essas emoções.

3. Encontra um antídoto para cada emoção negativa e utiliza um dos instrumentos apropriados para reagir ao Sinal de Ação. Precisas de mudar as palavras que usas para descrever essa experiência? Precisas de mudar aquilo em que acreditas relativamente a esse estado emocional? Precisas de fazer a ti mesmo uma nova pergunta? Trata de te focar sistematicamente nas soluções, em vez dos problemas.

Ao longo do dia, empenha-te em substituir a emoção antiga e limitadora por uma emoção nova e fortalecedora e condiciona esse novo padrão até que se torne consistente.