Há muitos exemplos de pessoas bem-sucedidas que conseguem muito mais do que aquilo que pensaram ser possível e ainda assim não são felizes. Essas pessoas demonstram que:
Não sabiam o que queriam realmente da vida e por isso distraíram-se com prazeres momentâneos que prejudicaram as suas vidas;
Desenvolveram caminhos neurológicos para a dor muito fortes, onde os seus hábitos os levavam a percorrer esses caminhos regularmente;
Não sabiam o que fazer para se sentirem bem e tinham de recorrer a alguma força exterior para os ajudar a lidar com o presente;
Nunca aprenderam a orientar as suas mentes de forma consciente no que se deviam focar e permitiram que a dor e o prazer do ambiente as controlassem.
O que queres realmente?
Pergunta a ti mesmo o que desejas para a tua vida. Pergunta o porquê desse desejo.
No fundo, tudo o que queremos é mudar a forma como nos sentimos. Desejamos essas coisas porque as vemos como meios de alcançar determinados sentimentos, emoções ou estados.
As emoções são tempestades bioquímicas no cérebro e é possível alterá-las a qualquer momento. O primeiro passo é assumir o controlo consciente das emoções, deixando de viver em reação às mesmas.
De forma consciente ou inconsciente, a maioria das nossas reações emocionais vêm do ambiente.
O estado em que nos encontramos determina a nossa perceção da realidade, as nossas decisões e os nossos comportamentos. A nossa capacidade existe sempre, o que temos de fazer é pôr-nos em estados em que ela está acessível.
Há duas formas básicas para mudar o nosso estado emocional:
Mudar a maneira como usamos o corpo;
Mudar aquilo em que nos concentramos.
FISIOLOGIA: O PODER DO MOVIMENTO
Cada movimento tem uma fisiologia específica associada: postura, respiração, padrões de movimento, expressões faciais.
Utilizando o nosso corpo é possível regressar a certos estados ou evitá-los.
O corpo influencia o nosso estado emocional e vice-versa.
O que é que podes fazer agora para mudar o teu estado e com isso alterar como te sentes e o teu desempenho?
Imagina se assumisses o compromisso de sorrir ou rir constantemente. O ato físico aciona a parte correspondente do cérebro e cria um caminho neurológico para sentires prazer. Depois de identificares a fisiologia associada a um estado, podes usá-la para criar os estados que desejas.
É necessário criar padrões de movimento que criem confiança, força, flexibilidade, poder e diversão.
FOCO: O PODER DA CONCENTRAÇÃO
Se quisesses não eras capaz de ficar triste de um momento para o outro apenas pensando numa experiência horrível do teu passado? Se te quisesses sentir bem neste momento também o poderias fazer com a mesma facilidade.
És capaz de te imaginar um momento em que te sentiste extremamente bem? Pensar em como o teu corpo se sentiu? És capaz de te lembrar de pormenores tão vívidos que te associes completamente a esses sentimentos? Podes focar-te em momentos passados, atuais, ou mesmo em coisas que ainda não aconteceram.
De um modo geral, a forma como te sentes em relação às coisas e o significado das experiências dependem do teu foco. A maneira mais poderosa de controlar o foco é através de perguntas.
NÃO É APENAS AQUILO EM QUE TE CONCENTRAS MAS A FORMA COMO O FAZES…
A nossa experiência do mundo é criada pela recolha de informações através dos cinco sentidos. Cada um de nós tende a desenvolver um sentido preferido (modalidade). Dentro de cada modalidade há elementos específicos de imagens, sons, ou outras sensações que podem ser alterados para aumentar ou diminuir a intensidade da experiência. Esses elementos são chamados sub-modalidades.
Podemos aumentar ou reduzir radicalmente a intensidade do que sentimentos em relação a qualquer experiência através da manipulação das sub-modalidades.
Pensa numa experiência que tenha acontecido há muito tempo. Lembra-te das imagens dessa experiência. Trá-las do fundo da memória e põe-nas à tua frente. Faz com que sejam grandes, nítidas, coloridas, torna-as tridimensionais. Entra no corpo que tinhas na altura e sente a experiência como se estivesses lá. Parece que aconteceu há muito tempo ou é algo que sentes agora?
Algumas sub-modalidades serão muito mais poderosas para ti do que outras. Cada um tem os seus meios preferidos para representar as suas experiências. Se pensares numa situação em que te sentiste triste, tenta lembrar-te como representaste essa experiência. Depois compara com uma ocasião em que te sentite feliz.
Compreender as nossas sub-modalidades e as das outras pessoas pode ser uma excelente ajuda para comunicar de forma mais eficaz.
MUDA OS TEUS ESTADOS E MUDA A TUA VIDA
Podes mudar o teu estado através da fisiologia, daquilo em que te concentras, ou através das sub-modalidades. É essencial ter várias formas de orientar os nossos pensamentos.
Quando não controlamos o nosso estado não seremos capazes de controlar o nosso comportamento.
A primeira habilidade que devemos dominar é a capacidade de mudar o nosso estado instantaneamente, independentemente do ambiente ou daquilo que sentimos.
A segunda habilidade é a capacidade de mudar o estado de forma sistemática em qualquer ambiente.
A terceira habilidade é estabelecer um conjunto de padrões habituais para usares a tua fisiologia e foco de forma a te sentires sistematicamente bem sem qualquer esforço consciente.
O quarto objetivo é possibilitar que os outros mudem o seu estado de um momento para o outro, em qualquer ambiente e de forma sistemática.
SABES COMO TE FAZER SENTIR BEM?
Tens um conjunto de meios específicos e fortalecedores para te fazer sentir bem de um momento para o outro?
Escreve uma lista de coisas que fazes para mudar como te sentes e acrescenta novas formas que talvez nunca tenhas tentado e que pensas que também podem mudar o teu estado de forma positiva. Torna essa lista numa realidade, desenvolve um plano para obter prazer todos os dias.
O objetivo é criar uma lista grande de meios para se fazer sentir bem, para que desta forma não tenhas de recorrer a meios que sejam destrutivos.