“A palavra certa é um agente poderoso. Sempre que encontramos uma dessas palavras intensamente certas … o efeito resultante é físico e espiritual, bem como imediato.” MARK TWAIN
Uma seleção eficaz de palavras para descrever as experiências da nossa vida pode expandir as nossas emoções fortalecedoras
As palavras servem para expressar e partilhar as nossas experiências com outras pessoas. As palavas que usamos habitualmente afetam a forma como comunicamos (connosco e com os outros) e consequentemente o que experimentamos
Tendo um vocabulário variado temos mais meios para representar as nossas experiências, enquanto uma pessoa com um vocabulário empobrecido tem uma vida emocional pobre
Se desenvolvemos o hábito de dizer que odiamos as coisas em vez de “prefiro alguma coisa” iremos aumentar a intensidade dos estados emocionais negativos. Usar palavras emocionalmente carregadas pode alterar imediatamente o nosso estado e o dos outros. Por sua vez, a aplicação de novos rótulos às sensações é suficiente para romper padrões e mudar experiências.
Recebemos estímulos visuais, auditivos, cinestéticos, olfativos e gustativos e todos são traduzidos em sensações internas. A forma mais eficaz para transmitir o que significam (“estou a sentir dor ou prazer?”) é criar rótulos (palavras) para elas. O problema é generalizarmos e rotularmos qualquer sensação negativa como “depressão”, “raiva” ou “humilhação”. Essas palavras podem não refletir com precisão a experiência.
A essência do Vocabulário Transformacional é que as palavras que atribuímos à experiência tornam-se a experiência. Assim, devemos escolher conscientemente as palavras que usamos para descrever os nossos estados emocionais ou sofrer mais do que é suposto.
“As palavras formam os fios com que tecemos as nossas experiências.” ALDOUS HUXLEY
“Sem conhecer a força das palavras, é impossível conhecer os homens.” CONFÚNCIO
Um dos motivos pelos quais nos tornamos as pessoas com quem passamos mais tempo é adotarmos parte do seu vocabulário habitual e consequentemente alguns dos seus padrões emocionais.
AS PALAVRAS QUE ESCOLHES SISTEMATICAMENTE MOLDARÃO O TEU DESTINO
As palavras constituem um instrumento básico de representar as coisas, mas, muitas vezes, se não existe nenhuma palavra não há como pensar sobre a experiência.
Se usas um conjunto de palavras que te enfraquecem, livra-te dessas palavras e substitui por palavras que te fortaleçam. Se o uso da palavra te levar a romper os teus padrões emocionais habituais conseguirás alterar a experiência.
Usar de forma efetiva o Vocabulário Transformacional faz com que rompas padrões que não são benéficos, faz-nos sorrir, cria sentimentos totalmente diferentes, muda os nossos estados e permite-nos fazer perguntas mais inteligentes. Podemos alterar ainda mais a intensidade emocional utilizando modificadores (muito, pouco, enorme, pequeno).
Usar sistematicamente uma palavra afeta como pensas.
As palavras que usamos possuem significado e emoção.
Aponta três palavras que usas atualmente numa base regular para te fazer sentir mal (aborrecido, frustrado, desapontado, humilhado, etc.).
Para descobrir algumas das palavras que precisas de alterar pergunta a ti mesmo: “Quais são alguns dos sentimentos negativos que tenho regularmente?”
Procura novas palavras que achas que poderiam romper o teu padrão ou pelo menos baixar intensidade emocional. Para te certificares que mudas as palavras usa Condicionamento Neuro Associativo (ver respetivo capítulo).
ATENUA O A TUA ABORDAGEM À DOR COM OS OUTROS
Num estado de raiva, podemos dizer coisas que magoam os outros, levando-os a querer retaliar-se ou a sentir-se tão magoados que nunca mais se vão querer abrir connosco.
Acrescentar “um pouco” pode atenuar a mensagem de maneira significativa. Através da redução da nossa intensidade emocional permitimos que a outra pessoa reaja de uma posição positiva. Adicionalmente também melhoramos a nossa comunicação. Essa mudança pode romper o padrão, permitindo a ambos acesso a um estado em que podem comunicar os seus sentimentos e desejos de um modo objetivo.
A solução é romper o padrão, pois em estados negativos poderemos dizer coisas que nos arrependeremos.
Se não gostas dos resultados que obténs na tua comunicação com as outras pessoas, analisa as palavras que tens usado e sê seletivo. É fundamental escolher palavras que te fortalecem.
Devemos ser cuidadosos na aceitação e atribuição de rótulos, pois ao fazê-lo atribuímos criamos uma emoção correspondente.
É essencial compreender o poder das palavras e como podem ter impacto nas pessoas à nossa volta.