Tudo o que fazemos deve-se à nossa necessidade de evitar dor ou ao nosso desejo de obter prazer. Para a maioria das pessoas, o medo da perda é muito maior que o desejo de ganhar


“O segredo do sucesso é aprender a usar a dor e o prazer em vez de ser usado pela dor e pelo prazer. Se o fizer, terá controlo sobre a sua vida. Se não fizer, será controlado pela vida.” ANTHONY ROBBINS


Há muitos níveis de dor e prazer. Por exemplo, a humilhação é uma forma intensa de dor emocional. O prazer do êxtase, ainda que seja intenso, por vezes pode ser suplantado pelo prazer do conforto. Tudo depende da perspetiva do indivíduo.


A LIÇÃO MAIS IMPORTANTE DA VIDA

A lição mais importante que aprendemos na vida é perceber o que nos cria dor e o que cria prazer. Quais são algumas das experiências de dor e prazer que moldaram a tua vida?

Se ligarmos uma dor imensa a algum comportamento ou padrão emocional, evitaremos entregar-nos a todo o custo. Podemos usar esse entendimento para usar a força da dor e do prazer para mudar praticamente qualquer coisa nas nossas vidas.


“Se se sente angustiado com alguma coisa externa, a dor não é devida a essa coisa mas antes à sua própria ideia dela e isso é uma coisa que tem o poder de revogar a qualquer momento.” MARCO AURÉLIO


O que impulsiona o nosso comportamento é a reação instintiva à dor e ao prazer, não um cálculo intelectual. Embora gostássemos de acreditar que é o intelecto que nos guia, na maioria dos casos são as nossas emoções – as sensações que vinculamos aos pensamentos – o que realmente nos move.

Podemos aprender a condicionar as nossas mentes, corpos e emoções para associar dor e prazer ao que quisermos. Ao mudar aquilo a que escolhemos associar dor e prazer, alteramos instantaneamente os nossos comportamentos.

Quando nos encontramos num estado emocional intenso, quando sentimos fortes sensações de dor ou prazer, qualquer coisa específica que ocorra de forma consistente ficará neurologicamente ligada.

Ivan Pavlov, no final do século XIX, realizou experiência de resposta condicionada, onde tocava um sino sempre que dava comida a um cão. Depois de repetir o condicionamento muitas vezes, Pavlov descobriu que o simples toque da campainha fazia o cão salivar, mesmo que não lhe oferecesse comida.


“Penso que os prazeres devem ser evitados se acarretarem dores maiores como consequência e que as dores devem ser desejadas se resultarem em prazeres maiores.” MICHEL DE MONTAIGNE


Não é a dor em si que nos impulsiona, mas sim o medo de que algo leve à dor. Não é o prazer em si que nos impulsiona, mas sim a convicção – a nossa noção de certeza – de que tomar uma determinada ação nos levará ao prazer. Não somos impulsionados pela realidade, mas sim por nossa perceção da realidade


“A natureza pôs a humanidade sob o comando de dois soberanos, a dor e o prazer … eles governam-nos em tudo o que fazemos, em tudo o que dizemos, em tudo o que pensamos: cada esforço que pudermos fazer para nos livrarmos dessa submissão só servirá para a comprovar e confirmar.” JEREMY BENTAHM


VAMOS FAZER ALGUMAS MUDANÇAS AGORA MESMO

1. Escreve quatro ações que precisas de fazer e que tens vindo a adiar

2. Para cada uma dessas ações anota a resposta à seguinte pergunta: Por que não tomei nenhuma ação? No passado, que dor vinculei a essa ação? (Tens associado uma dor maior a tomar uma ação do que a não a tomar?)

3. Anota todo o prazer que sentiste no passado por te entregares a esse padrão negativo. (Para que mudança perdure, precisamos de encontrar uma nova maneira de obter o mesmo prazer, mas sem consequências negativas.)

4. Anota o que te custará se não mudares agora. (O que te vai custar ao longo dos próximos dois, três, quatro ou cinco anos? O que te vai custar em termos emocionais? O que te vai custar em termos de auto-imagem? O que te vai custar ao nível de energia física? O que te vai custar em sentimentos de amor-próprio? O que te vai custar financeiramente? O que te vai custar nos relacionamentos com as pessoas de quem mais gostas? Como isso te faz sentir?)

5. O passo final é escrever todo o prazer que obterás ao tomar cada uma dessas ações imediatamente. (Faz uma lista enorme, que te impulsione emocionalmente. Visualiza todos os impactos positivos, tanto no presente quanto a longo prazo)