“Aquele que faz perguntas não pode evitar as respostas.” PROVÉRBIO CAMARONÊS
AS NOSSAS PERGUNTAS DETERMINAM OS NOSSOS PENSAMENTOS
Estamos constantemente a formular e responder a perguntas.
As crianças aprendem rapidamente porque questionam constantemente, uma vez que para aprender, pensar e criar novas associações é necessário começar através de perguntas (ou perguntas que fazemos a nós mesmos ou a outros). As perguntas são o primeiro passo através do qual aprendemos praticamente qualquer coisa.
No método socrático o mestre limita-se a fazer perguntas, orientando o foco dos discípulos e levando-os a encontrarem as suas próprias respostas.
O progresso humano é precedido por novas perguntas. As perguntas desencadeiam um efeito processual que tem um efeito para além da nossa imaginação. Questionar as nossas limitações é o que derruba as barreiras na nossa vida.
O PODER DAS PERGUNTAS
“Alguns homens veem as coisas como são e perguntam ‘Porquê?’ Eu sonho com as coisas que nunca foram e pergunto ‘Porque não?” GEORGE BERNARD SHAW
“Sempre há bela resposta a quem faz uma pergunta ainda mais bela.” E. E. CUMMINGS
As perguntas que fazemos constantemente alteram o nosso caminho. As pessoas que fazem perguntas enfraquecedoras numa base regular aumentam a probabilidade de se sentirem deprimidas ou fracas.
“ E se pusesses a luz dentro de um foguete? A sua velocidade aumentaria?” No processo de responder a estas perguntas (entre outras) Einstein formulou a teoria da relatividade. As grandes descobertas de Einstein resultaram de uma série de perguntas. Eram perguntas simples mas eficazes.
“O importante é não parar de questionar. A curiosidade tem a sua própria razão para existir. Uma pessoa não pode deixar de sentir espanto ao contemplar os mistérios da eternidade, da vida, da maravilhosa estrutura da realidade. Basta que tente apenas compreender um pouco mais desse mistério a cada dia. Nunca perca uma curiosidade sagrada.” ALBERT EINSTEIN
O que aconteceria se fizéssemos regularmente algumas perguntas simples mas eficazes?
COMO AS PERGUNTAS FUNCIONAM
As perguntas realizam três coisas específicas:
Mudam imediatamente aquilo em que nos concentramos e consequentemente como nos sentimos.
“Com o que me sinto feliz agora? Com o que me poderia sentir feliz se quisesse? Como isso me faria sentir?”. Fazendo estas perguntas continuamente encontrarás referências concretas, que te levarão a começar a concentrar nas razões que existem para te sentires feliz.
Deixando de controlar conscientemente as perguntas habituais que fazemos, perdemos controlo emocional e consequentemente a capacidade de utilizar os recursos disponíveis. É fundamental aprender a fazer perguntas fortalecedoras em momentos de crise.
Se encontramos uma pessoa muito feliz é porque essa pessoa se concentra sistematicamente em coisas que a fazem feliz e isso significa que faz perguntas sobre a felicidade. Descobre quais são essas perguntas e usa-as.
Faz a ti mesmo algumas perguntas fortalecedoras: Com o que te sentes realmente feliz atualmente? O que é maravilhoso na tua vida atualmente? Pelo que te sentes grato? Medita sobre essas respostas, vendo como te faz sentir.
As perguntas mudam o que eliminamos.
Inconscientemente a mente pode registar todo o tipo de coisas, mas conscientemente há um limite do que nos podemos focar ao mesmo tempo. Por isso o cérebro define prioridades sobre o que prestar atenção e ainda mais importante, o que não prestar atenção, ou o que “eliminar”.
Se te sentes triste é porque estás a eliminar todas as razões para te poderes sentir bem e se te sentes bem é porque estás a eliminar todas as coisas más em que te podias estar a focar.
Quando fazemos uma pergunta a alguém mudamos aquilo em que a pessoa se concentra e elimina. Se te perguntam “O que é horrível na tua vida?” podes sentir-te obrigado a responder, mesmo que não o faças conscientemente. Se te perguntam “O que é maravilhoso na tua vida?” concentras-te na resposta, podendo alterar o teu estado, fazendo com que te passes a sentir bem.
Se estiveres zangado, uma das melhores coisas que podes fazer é perguntar a ti mesmo “Como posso aprender com este problema para que não volte a acontecer?”. Este é um exemplo de uma pergunta fortalecedora que te afastará do problema atual, permitindo-te encontrar recursos para que possas evitar sentir-te assim no futuro. Com esta pergunta tornas um problema numa oportunidade.
Poder da Pressuposição – As perguntas têm o poder de afetar nossas convicções, e com isso o que consideramos possível ou impossível. As pressuposições programam-nos para aceitar coisas que podem ou não ser verdadeiras. Podem ser usadas pelos outros ou de forma inconsciente sobre nós mesmos. Evita cair na armadilha de aceitar as pressuposições enfraquecedoras de outra pessoa ou as tuas próprias. Encontra referências para suportar novas convicções que te fortaleçam.
As perguntas mudam os recursos à nossa disposição.
As perguntas que formulamos podem moldar a nossa perceção de quem somos, do que somos capazes e do que estamos dispostos a fazer para concretizar o que queremos.
Perguntas limitadas trazem respostas limitadas. A única coisa que limita as nossas perguntas é a nossa convicção sobre o que é possível.
Desenvolve um padrão de perguntas consistentes que te fortaleçam.
A questão não é se vais ter problemas mas sim como vais enfrentá-los quando surgirem. Todos precisamos de uma maneira sistemática para resolver desafios.
AS PERGUNTAS QUE RESOLVEM PROBLEMAS
O que há de tão importante neste problema?
O que é que ainda não está perfeito?
O que estou disposto a fazer para que fique como quero?
O que estou disposto a deixar de fazer para que fique como quero?
Como posso desfrutar o processo enquanto faço o que é necessário para ficar como quero?
Tendo esta lista à nossa frente regularmente dispomos de um guião para lidar com problemas, alterando o nosso foco, permitindo aceder aos recursos que precisamos.
Podes criar um conjunto de perguntas para assumir o estado de espirito que desejas. Ao formular sistematicamente essas perguntas conseguirás atingir estados emocionais fortalecedores numa base regular e passarás a criar os caminhos neuronais para emoções de felicidade, orgulho, gratidão, alegria, empenho e amor.
AS PERGUNTAS DE PODER DA MANHÃ
Encontra duas ou três respostas para cada pergunta e medita sobre elas
Se tiveres dificuldade em descobrir uma resposta acrescenta a palavra “poderia”. (Ex: “Em relação ao que é que me poderia sentir feliz agora?”
1. Em relação ao que é que me sinto feliz na minha vida neste momento?
O que me deixa feliz? Como é que isso me faz sentir?
2. Em relação ao que é que me sinto entusiasmado na minha vida neste momento?
O que me deixa entusiasmado? Como é que isso me faz sentir?
3. Em relação ao que é que me sinto orgulhoso na minha vida neste momento?
O que me deixa orgulhoso? Como é que isso me faz sentir?
4. Em relação ao que é que me sinto grato na minha vida neste momento?
O que me deixa grato? Como é que isso me faz sentir?
5. O que mais aprecio na minha vida neste momento?
O que aprecio? Como isso me faz sentir?
6. No que é que me dedico na minha vida neste momento?
O que me faz ter dedicação? Como é que isso me faz sentir?
7. Quem é que eu amo? Quem é que me ama?
O que me faz amar? Como é que isso me faz sentir?
AS PERGUNTAS DE PODER DA NOITE
À noite podes fazer as Perguntas da Manhã e acrescentar três perguntas:
1. O que dei hoje?
De que maneira contribuí para os outros hoje?
2. O que aprendi hoje?
3. Como é que o dia de hoje aumentou a minha qualidade de vida ou de que forma posso aproveitar o dia de hoje como um investimento no meu futuro?
Que perguntas, feitas numa base regular poderiam ser úteis para ti?
Duas perguntas importantes para lidar com os problemas que surgem são “O que há de tão importante nisto?” e “Como posso aproveitar isto?”
Ao perguntar o que há de tão importante em qualquer situação podes descobrir um significado poderoso e positivo e ao questionar como podes aproveitar consegues enfrentar qualquer problema e convertê-lo num benefício.